Ciąża jest to ogromna radość, ale również czas kiedy należy myśleć o takim czego dostarczamy swojemu dziecko. Pozwól, że zacznę więc od tego z czego radzę zrezygnować w czasie ciąży. Bezwzględnie radzę zrezygnować z picia alkoholu i jeszcze palenia papierosów. Zawierają substancje toksyczne, które mogą sprawić, że Twoje dziecko nie będzie się odpowiednio rozwijać.Powinieneś też unikać zbyt dużej ilości kawy, soli kuchennej.Potrawy powinny zawierać jak najmniejszą ilość tłuszczów zwierzęcych.Pierwsze tygodnie to czas kiedy rozwój Twojego dziecka może być bardzo intensywny. Dziecko musi mieć dostarczane odpowiednie składniki odżywcze.W pierwszym miesiącu kształtuje się układ nerwowy.Pojawia się on z cewy nerwowej, która ma kształt rynienki. Zamyka się ona pomiędzy 16 a 28 dniem płodu.Jeśli to zamkniecie nie było prawidłowe może dojść do poważnych wad w rozwoju dziecko. Na układ nerwowy bardzo nieźle wpływa kwas foliowy. Organizm ludzki nie może być w stanie go wytworzyć.Należy więc dostarczyć z zewnątrz. Tak naprawdę kwas foliowy powinny stosować kobiety planujące zajście w ciąży jeszcze przed pojawieniem się płodu.O ile przegapiłaś ten etap pamiętaj o regularnym dostarczaniu kwasu foliowego na ten moment. Najlepszy wydaje się kwas foliowy, który ma pochodzenie naturalne gdyż jako że najlepiej się wchłania możesz go jednak stosować w postaci gotówki Moda farmaceutycznych.Istotne bywa, aby Twoja dieta przez cały okres ciąży była zrównoważona, by dostarczać dziecku wszystkich potrzebnych składników odżywczych.Zadbaj też o to, aby dostarczać organizmowi substancje mineralne oraz błonnik. Będziesz posiadać wtedy mniejsze tarapaty z zaparciami, które zdarzają się w ciąży.
.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz